妊娠は精子の運動量が決め手！では精子の運動量を上げるには？

投稿日時：2019/04/11(木) 14:52

不妊は女性だけに原因があるのではなく、
男性に原因があることも少なくありません。

男性側の不妊の要因としては、正常な精子の数が少ないことや、
運動率が低いことが挙げられます。

では、運動率を上げて元気な精子を増やすには、
どうすればいいのでしょうか。

■精子の数を増やすには

男性は1回の射精で2億～3億の精子を放出します。
この中に、正常な精子がどれくらい含まれるかが、
妊娠の決め手となります。

精子の中には動きの悪いものがあり、
ほとんど動かない精子もあります。

動きの悪い精子は、女性の膣内に放出されても、
卵子がある卵管までたどり着くことができません。

そのため、妊娠率を高めるには、
卵管までたどり着ける元気な精子を、
いかに増やせるかがポイントとなります。

精子を生成するには、亜鉛の摂取が重要とされています。

つまり、亜鉛の摂取量が増えれば、
精子の数を増やすことができるのです。

精子の数が増えれば、その中に正常な精子も多くなるので、
卵子にたどりつける元気な精子も増えることになります。

■男性機能全般を改善する

亜鉛を摂取することの効能はまだあります。

亜鉛はテストステロンの分泌を促し、
男性機能を活性化する作用があります。

テストステロンは男性ホルモンの一種で、
勃起力増進や精力増強に欠かせないホルモンです。

これらを総合的に改善することが、
男性の不妊率を減らすことにつながります。



■正常な精子を増やすには

男性の不妊を改善するには、
元気な精子を増やすことが重要です。

そのために大敵となるのがタバコの害です。

タバコが健康被害をもたらすのは誰でも知っていますが、
タバコに含まれるニコチンは正常な精子の生成も阻害します。

つまり、タバコを吸うだけで、
正常な精子の数が減って妊娠率が下がってしまうのです。

このほか、アルコールも正常な精子を減らす原因として挙げられます。

また、不規則な生活や睡眠不足が続くと、
精子の生成に影響することがわかっています。

そのため、正常な精子を増やして妊活を成功させるためには、
これらのマイナス要因をできるだけ取り除くことが重要です。

といっても、不規則な生活や睡眠不足は、
仕事が忙しいと思うように改善できないこともあるでしょう。

しかし、タバコとアルコールは、今日からでもやめることができます。
妊活を成功させるには、男性側の協力も必要なのです。

■食生活の改善

妊活のためには、食生活を改善することも大切です。

肉を中心とした欧米型の食生活から、
魚を中心とする和食に変えるだけで、
体質が改善されて妊娠率がアップします。

もちろん男性も、和食に切り替えたほうが、
元気な精子を増やすのに有効です。

さらに、和食に変えることで体質を改善することができるので、
健康な体を維持するのにも役立ちます。

不妊はどちらか一方に原因があることもありますが、
男女双方とも「妊娠しにくい」「妊娠させにくい」
という状況の場合もあります。

そのため、男女双方が体質を改善するところから、
妊活に取り組むことが大切です。

生活の中で「妊娠しやすいからだづくり」を
子宝整体では目指しています。
 
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