東京高齢不妊センター匠整体院｜品川

春は気候の変化が
激しい季節です。

朝晩の寒暖差があったり
日によって
温度変化も大きく

女性にとって
体調管理が難しいと
感じることが多い
かもしれません。


仕事や生活面でも
変化の多い時期なので

なにかとせわしなくて
気分が落ち着かない、、
と感じることも
多いのではないでしょうか？


春は
目の疲れやかすみ、
ドライアイ、
涙が出やすい
といった症状や

自律神経の乱れによって
イライラや不安感、
生理周期が乱れることも
あります。

特に
妊活中の人は
早く妊娠したい！
と思えば思うほど
不安やあせりが出やすく
不調の原因にもなります。


今の時期は
質の良い血を増やすことと
体を緩めることが

快適に妊活ライフを送る
ポイントです。

この2つに気をつけて
自律神経や
ホルモンのバランスを整え
妊娠しやすい体を目指しませんか？


質の良い血を増やすことは

卵巣機能を活性化したり
子宮内膜の状態を良くします。


体を緩めることで
体を巡る
血の流れがよくなります。

血は卵巣や子宮へ
栄養や酸素、ホルモン物質を
届けます。

体が緩んでいないというのは
ずっと緊張している状態なので

イライラや不安がつのり
体調だけでなく
メンタル的にもよくありません。


質の良い血を増やすこと
そして
体を緩めるためには、、

まずしっかり眠ること。

とてもシンプルですが、
実は
一番の近道なんです。



睡眠の質が良いと
体も脳も休息できるので

質の良い血を
たくさん作れるようになります。

その結果、
女性ホルモンも活性化され
卵巣にも良い影響を
与えます。

また
成長ホルモンの働きも
よくなるので

細胞が新しくなり
お肌の調子も良くなります。

女性としての
自信にもつながりそうですね。


昔から
「春眠暁を覚えず、、」
という言葉あるように
春は朝寝坊してしまいがち。

ですが、
毎日良い睡眠をとるには
朝は早めに起きることが
とても大事です。

そして
起きてすぐに
散歩にでかけましょう！


春の陽気は
とても気持ち良いです。

朝一番に散歩をすると
体内リズムが
リセットされます。

朝の新鮮な空気を吸いながら
体を少し動かして
血の巡りを良くしましょう。



近くの公園に出かけて
木や葉、土など
自然に触れることも
おすすめです。

たとえば
手のひらで
木の葉や木の幹に
触れてみたり
香りをかいでみたり。


人工的な素材ではなく
自然のものに触れると

ほっとするような
懐かしい感覚になり

よりくつろいだ感覚や
心地よさを感じることができます。


朝一番の
小鳥のさえずりに耳を傾けて
川のせせらぎを聞いていると

気分も落ち着き
優しい気持ちになります。


木や土など
自然の香りをかぐことも
リラックス効果があります。

アロマテラピーもそうですが、
香りが脳に与える影響は大きく

中でも
木の香りをかぐと
血圧を安定させたり
脳を休める効果も。

お気に入りの木の前で
ゆったりと深呼吸するだけでも
体が緩みます。


毎朝の散歩を
習慣にすると
自然に体を緩めることが
できるようになります。


匠整体院では
本気で妊娠を願う人を
応援しています。

いつでも
お気軽にご相談ください。